ぐっすりな眠りをあなたに（第３回 ちゃーがんじゅう会）

2016.05.01

今回で第３回目となるミドリ薬局が定期的に行う地域保健支援事業、ミドリの保健室「ちゃーがんじゅう会」。　今回も大賑わい☆（平成２８年４月２２日（金））

沖縄市東区自治会に健康ゆんたくをしに伺いしました。
今回のお題は・・・

睡眠

☑　気持ちい睡眠
☑　レム睡眠とノンレム睡眠
☑　夢を見ること
☑　本当は、ただお昼寝のし過ぎ！？
☑　年齢とともによくある睡眠障害
☑　睡眠剤に頼る前にやれること
☑　よく寝て明日も元気に！！

眠れないこと自体が問題ではなく、それ以外の障壁を取り除いていけるよう、皆さまにお伝えしました。

・夜間尿意（原因はさまざま）
・睡眠環境（音、光、温度、まくら　など）
・脱水、ミネラル不足による夜間の筋けいれん（こむらがえり）
・服用薬剤による覚醒効果（中枢神経系）

東区自治会のおじー・おばーは今日も元気でした！！