ぐっすりな眠りをあなたに(第3回 ちゃーがんじゅう会)
2016.05.01
今回で第3回目となるミドリ薬局が定期的に行う地域保健支援事業、ミドリの保健室「ちゃーがんじゅう会」。 今回も大賑わい☆(平成28年4月22日(金))
沖縄市東区自治会に健康ゆんたくをしに伺いしました。
今回のお題は・・・
睡眠
☑ 気持ちい睡眠
☑ レム睡眠とノンレム睡眠
☑ 夢を見ること
☑ 本当は、ただお昼寝のし過ぎ!?
☑ 年齢とともによくある睡眠障害
☑ 睡眠剤に頼る前にやれること
☑ よく寝て明日も元気に!!
眠れないこと自体が問題ではなく、それ以外の障壁を取り除いていけるよう、皆さまにお伝えしました。
・夜間尿意(原因はさまざま)
・睡眠環境(音、光、温度、まくら など)
・脱水、ミネラル不足による夜間の筋けいれん(こむらがえり)
・服用薬剤による覚醒効果(中枢神経系)
東区自治会のおじー・おばーは今日も元気でした!!