ぐっすりな眠りをあなたに(第3回 ちゃーがんじゅう会)

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ぐっすりな眠りをあなたに(第3回 ちゃーがんじゅう会)

2016.05.01

今回で第3回目となるミドリ薬局が定期的に行う地域保健支援事業、ミドリの保健室「ちゃーがんじゅう会」。 今回も大賑わい☆(平成28年4月22日(金))

沖縄市東区自治会に健康ゆんたくをしに伺いしました。
今回のお題は・・・

 

睡眠

三日月

☑ 気持ちい睡眠
☑ レム睡眠とノンレム睡眠
☑ 夢を見ること
☑ 本当は、ただお昼寝のし過ぎ!?
☑ 年齢とともによくある睡眠障害
☑ 睡眠剤に頼る前にやれること
☑ よく寝て明日も元気に!!

眠れないこと自体が問題ではなく、それ以外の障壁を取り除いていけるよう、皆さまにお伝えしました。

・夜間尿意(原因はさまざま)
・睡眠環境(音、光、温度、まくら など)
・脱水、ミネラル不足による夜間の筋けいれん(こむらがえり)
・服用薬剤による覚醒効果(中枢神経系)

東区自治会のおじー・おばーは今日も元気でした!!

FullSizeRender ぐっすりとした眠りをあなたに(スライド表紙)

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